احسب مؤشر كتلة جسمك

2

هل سبق لك أن فكرت باحتساب مؤشر كتلة الجسم لتعرف ما هو تصنيفك؟ سواء كنت نحيل أم سمين أم ببساطة ذا وزن مثالي، من المهم أن تقوم بحساب مؤشر كتلة الجسم؟

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
إن قياس مؤشر كتلة الجسم هو عملية حسابية بسيطة لقياس مقدار الدهون بالجسم. ومعرفة ذلك مهم لارتباط البدانة أو النحالة بكثير من المخاطر الصحية. حيث يعتبر الكثير من الأخصائيين انها طريقة مفيدة لاحتساب الوزن وعلاقته بالمخاطر الصحية. نقلا عن New England Journal of Medicine report in August 2006 ،فإن احتمالية المخاطر الصجية تزيد لارتباطها بالبدانة للأشخاص الذين يمتلكون مؤشرا لكتلة الجسم تزيد عن 25، ولا تختلف المخاطر الصحية في حالة النحالة عند امتلاك مثل هؤلاء الأشخاص لمؤشر كتلة جسم يقل عن الحد الطبيعي وهو ما بين (18.5-24.9)

كيفية احتساب كتلة الجسم
قوم بتقسيم وزنك على طولك بالمتر (مربع)  مثال:
شخص يزن 65 كيلوغرام وطوله 1.67 يحتسب بهذا الشكل:
65 ÷ (1.67*1.67) =23.30 .
(تستعمل هذه الطريقة الحسابية للأشخاص البالغين وليس للأطفال)

وبحسب تعريفات المعهد الوطني للصحة فإن مؤشر كتلة الجسم يقسم على النحو التالي:
ما بين 18.5-24.9 مقياس مثالي
ما بين 25-29.9 مؤشر يدل على زيادة الوزن
أعلى من 30 مؤشر يدل على البدانة

يعتبر قياس مؤشر كتلة الجسم أداه معرفية بسيطة، حيث يحتاج الاخصائيين الى اجراء تقييم شمولي لتحديد المخاطر الصحية مثل قياس نسبة دهون الجسم والعادات الغذائية و الرياضية والتاريخ المرضي في العائلة.

About Author